自律神経のバランスを整えて汗かきの症状を抑えましょう

汗かきの原因は自律神経の乱れからもくる!と言われています

では、何故自律神経が乱れると汗をかくのでしょうか?

自律神経の種類

・自律神経には二つの神経があります。

交感神経→活動している時に働く神経
副交感神経→リラックスしている時に働く神経

主に汗をかくという症状は交感神経の働きによります。

この交感神経の働きが活発になると自律神経は乱れて、汗をかくという症状がでてきます。
また交感神経を有利にしてしまう食べ物(刺激物・加工品等)や行動(緊張等)で汗をかく症状はより強くなります。

真面目で几帳面で努力家の方が自律神経失調症になりやすいと言われています。

上手にストレスを発散できる性格になるには少しの事には拘らずに笑って生きて行く事を心掛け、心配性の性格の癖をもう一度見直してみるのもいいかもしれません。

自律神経を整える為の対策

次に自律神経のバランスを整えるにはどういった対策があるでしょう。

・規則正しい生活をする
人間は朝日をみると免疫力がアップすると言われています。一日のはじまりは朝日をみて早寝・早起きの習慣をつけましょう

・栄養のバランスを考えた食事をとる
野菜中心の食事にする。ビタミン・マグネシウム・鉄分・カルシウムを多く摂取する事。
加工品は極力控える事。

・軽い運動をする
激しい運動は交感神経を有利にするので控えたほうがいいでしょう。
軽い運動は血液の流れもよくしてくれて適度な刺激になり自律神経のバランスを整えます

・自律神経にきくアロマをたいてみる
日ごろ忙しい毎日の中で時にはゆっくりする時間を持ちたいものです。
自律神経にきくアロマオイルをたき、精神をリラックスさせてあげましょう。

・お風呂につかる
お風呂につかると体温が1度上がるだけで免疫力がアップします。
お風呂につかりリラックスしましょう

・呼吸を整える
複式呼吸をする

・まとめ
汗をかくと言う症状はけして悪い事ではないのですが、かきすぎると生活に支障がでてきます。自律神経を整える対策を行って、毎日を楽しく生きていきましょう。

ちなみに手汗は精神的な作用が高いですから、色々試してみてどうにもならない!という人は

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こういうサイトとかで販売されている対策グッズを使ってみるのも良いと思います!